4 beneficios sorprendentes de la vitamina C
¿Alguna vez has tomado vitamina C parar para combatir un resfriado? Si ya conocías este popular nutriente, seguramente ya sabes de su principal beneficio: apoyar el sistema inmunitario. Más...
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La inflamación es una señal de la salud a menudo malinterpretada. Cuando los niveles de inflamación están altos, tendemos a demonizar la inflamación como tal. Sin embargo, ¿qué tal si en realidad se trata de un mensajero útil que nos está transmitiendo información importante? La inflamación descontrolada es indudablemente preocupante, pero debemos cambiar nuestra perspectiva y verla como un efecto en lugar de una causa. Más...
¿Necesitas ideas de recetas saludables para tu próxima cena? Intenta hacer este menú y, con un poco de creatividad y planificación, deslumbrarás a tus invitados con tus habilidades culinarias. Más...
La temporada escalofriante y el interminable suministro de caramelos de Halloween han llegado. Pese a su tamaño pequeño y “divertido”, esas calorías pueden sumarse rápidamente. La buena noticia es que hay muchas formas de satisfacer tus antojos de caramelos mientras sigues encaminado hacia tus objetivos de bienestar... Más...
Cuando los chicos están en casa, es probable que constantemente los escuches decir: “¡Tengo hambre!” En ocasiones, los niños pueden confundir el aburrimiento con el hambre y no siempre se nutren adecuadamente. Preparar bocadillos saludables que sean del gusto de los más pequeños del hogar puede ser todo un reto. Más...
Una vez, cuando fui profesora, estaba impartiendo una clase cuando una estudiante descartó los beneficios de las frutas para la salud ya que, para ella “tienen mucho azúcar”. Como era de esperarse, no era la primera vez que escuchaba que el azúcar de las frutas es perjudicial. Más...
Cuando piensas en las fiestas, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¿El pastel de la abuela? ¿Galletas con trocitos de chocolate recién horneadas? ¿Natilla o buñuelos? ¿Un plato con una enorme pila de guarniciones? Aunque todo esto pueda parecer delicioso, para muchas personas es inevitable pensar en el aumento de peso que llega después de comer desenfadadamente durante un mes. Más...
Uno de los beneficios de llevar una alimentación saludable para el corazón es que te ayuda a alcanzar y mantener un peso corporal adecuado. Esto es importante ya que tener mucha grasa corporal, especialmente en la sección media, puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Más...
Comer por estrés normalmente no alivia el estrés y, si se realiza con frecuencia, puede llevarnos a aumentar de peso. Te presentamos algunas recomendaciones para ayudarte a eliminar este hábito. Más...
Admitámoslo, comprar alimentos nutritivos algunas veces no es económico. No siempre se conocen las ofertas disponibles en los supermercados que puedan ayudar a ahorrar dinero al momento de comprar alimentos nutritivos y, hay personas que terminan pagando mucho dinero por productos de ciertas marcas o que se dejan llevar por la comodidad de las comidas precocidas, que son más costosas. Por suerte, tenemos algunos consejos para hacer compras buenas para tu bienestar y tu bolsillo, que podrás empezar a aplicar desde hoy. Más...