Si estás cuidando tus niveles de colesterol, tu presión arterial o estás trabajando por un objetivo de pérdida de peso, no es necesario eliminar toda la grasa de tu cocina. Más...
Ya que seguramente no quieres dejar de comer fuera de casa por completo, aprender a elegir opciones del menú de forma conveniente es una habilidad que vale la pena dominar. Más...
El acondicionamiento físico se ha convertido en mucho más que ir al gimnasio unas cuantas veces a la semana a levantar pesas o trotar en la caminadora. Más...
Para lograr una alimentación saludable y nutritiva se requiere cubrir las necesidades energéticas, de macro y micronutrientes de cada individuo, así como los requerimientos hídricos. Más...
El Aloe vera es una planta parecida al cactus, nativa de África, que en la actualidad crece en muchas partes del mundo. Tiene un tallo grueso y sus hojas almacenan gran cantidad de agua. Es muy conocida por su uso tópico, pero también tiene otros usos para el bienestar. Más...
Dejar que tu cuerpo se deshidrate es una de las formas más rápidas de tener una piel reseca. Estas condiciones se dan porque la piel contiene alrededor de un 30 por ciento de agua, lo que contribuye a su tersura, elasticidad y resistencia. Una buena hidratación puede ayudar a promover una piel de aspecto saludable. Más...
La alimentación moderna está sobrecargada de alimentos con muchas calorías y de aspecto deliciosos, pero pobres en nutrientes vitales. Además, gran parte de la población no es tan activa físicamente como debería. Como resultado, muchas personas presentan un peso aumentado y déficit nutricionales al mismo tiempo. Más...
Evita estancarte en tu rutina de ejercicio escuchando a tu cuerpo y aumentando los retos físicos. Tu rutina de ejercicios debe ser de naturaleza progresiva. Conforme tu cuerpo se adapta a las demandas crecientes que le impones, debes responder aumentando lentamente la intensidad de los ejercicios. Entrenar de esta manera te ayudará a desarrollar mejores resultados con el tiempo. Más...
¿Sabías que hasta el 80% de las personas abandonan sus propósitos? Para la mitad de un nuevo año ya las personas han cancelado sus membresías en gimnasios, abandonaron los buenos hábitos de alimentación, dejaron en segundo plano sus proyectos soñados y se olvidaron de las meditaciones diarias. Hay varias razones por las que muchos repiten este ciclo año tras año y, afortunadamente, es un ciclo que se puede romper. Así que, si formas parte de ese 80%, ¡sigue leyendo para descubrir tres consejos que te ayudarán a ser de los pocos que sí cumplen con sus propósitos! Más...
La inflamación es una señal de la salud a menudo malinterpretada. Cuando los niveles de inflamación están altos, tendemos a demonizar la inflamación como tal. Sin embargo, ¿qué tal si en realidad se trata de un mensajero útil que nos está transmitiendo información importante? Más...
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